Cẩn trọng với viêm mũi xoang khi thời tiết giao mùa
- Thứ ba - 10/02/2026 01:32
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Vào thời điểm cuối năm, thời tiết thường thay đổi thất thường với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm, độ ẩm không khí tăng cao, kèm theo mưa lạnh và ô nhiễm môi trường. Đây là những yếu tố thuận lợi khiến các bệnh lý đường hô hấp, đặc biệt là viêm mũi xoang gia tăng và dễ tái phát, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người dân.
Viêm mũi xoang là tình trạng niêm mạc mũi và các xoang bị viêm nhiễm, phù nề, tăng tiết dịch nhầy. Ở người khỏe mạnh, niêm mạc mũi xoang có chức năng làm ấm, làm ẩm và lọc sạch không khí trước khi đưa vào phổi. Tuy nhiên, khi thời tiết lạnh đột ngột, niêm mạc co mạch, giảm sức đề kháng, khiến virus, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng dễ dàng xâm nhập.
Bên cạnh đó, cuối năm là thời điểm gia tăng các yếu tố kích thích như bụi mịn, khói xe, khói đốt rơm rạ, nấm mốc do độ ẩm cao. Những tác nhân này gây kích ứng niêm mạc mũi xoang, làm trầm trọng thêm các triệu chứng như nghẹt mũi, chảy mũi, đau đầu, nặng mặt, giảm khứu giác.
Đặc biệt, ở người có viêm mũi xoang mạn tính, viêm mũi dị ứng hoặc cơ địa dị ứng, sự thay đổi thời tiết cuối năm là “chất xúc tác” khiến bệnh dễ bùng phát mạnh và kéo dài dai dẳng.
Các triệu chứng thường gặp
Các triệu chứng của viêm mũi xoang có thể khác nhau tùy mức độ, nhưng thường bao gồm:- Nghẹt mũi một hoặc hai bên, tăng khi trời lạnh hoặc ban đêm.
- Chảy mũi trong, đặc, hoặc có màu xanh, vàng.
- Đau nhức vùng trán, hai bên má, giữa hai mắt hoặc sau gáy.
- Cảm giác nặng mặt, mệt mỏi, khó tập trung.
- Hắt hơi, ngứa mũi, ngứa họng.
- Giảm hoặc mất khứu giác.
- Ho kéo dài, nhất là về đêm do dịch mũi chảy xuống họng.
Nếu không được điều trị và kiểm soát tốt, viêm mũi xoang có thể dẫn đến các biến chứng như viêm tai giữa, viêm họng mạn tính, rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe, học tập và công việc.
Các biện pháp giúp giảm triệu chứng và phòng ngừa tái phát
- Giữ ấm cơ thể và vùng mũi họng: Giữ ấm cổ, ngực, bàn chân khi ra ngoài, đặc biệt vào sáng sớm và ban đêm. Nên đeo khẩu trang để làm ấm không khí trước khi hít vào, đồng thời hạn chế tiếp xúc với bụi bẩn, khói xe và ô nhiễm. Tránh tắm khuya, ngồi trước quạt hoặc điều hòa lạnh trong thời gian dài.- Vệ sinh mũi xoang đúng cách: Rửa mũi 1–2 lần mỗi ngày bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch dịch nhầy, bụi bẩn và dị nguyên. Cần dùng dụng cụ rửa mũi sạch sẽ, thao tác nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương niêm mạc.
- Giữ môi trường sống sạch sẽ, khô thoáng: Cuối năm, độ ẩm cao dễ phát sinh nấm mốc - tác nhân kích thích mũi xoang. Cần giữ nhà cửa thông thoáng, vệ sinh chăn màn, rèm cửa, thảm trải sàn thường xuyên; tránh để thú cưng trong phòng ngủ nếu có cơ địa dị ứng. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá, khói bếp, nước hoa nồng hoặc hóa chất tẩy rửa.
- Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ giảm viêm: Uống đủ nước mỗi ngày để làm loãng dịch nhầy; tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi, kiwi; bổ sung thực phẩm chứa kẽm, omega-3 giúp tăng sức đề kháng. Nên hạn chế rượu bia, đồ cay nóng, thức ăn nhiều dầu mỡ; ăn các món ấm như cháo, súp để làm dịu đường hô hấp.
- Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ: Khi triệu chứng nặng, người bệnh có thể cần dùng thuốc kháng viêm, kháng histamin, thuốc xịt corticoid hoặc kháng sinh (khi có bội nhiễm). Tuyệt đối không lạm dụng thuốc nhỏ mũi co mạch trong thời gian dài vì dễ gây phụ thuộc thuốc và làm bệnh nặng hơn.
Chủ động giữ ấm, vệ sinh mũi xoang và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, giảm tái phát và bảo vệ hệ hô hấp khỏe mạnh trong mùa lạnh cuối năm./.
Châu Anh