Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống bệnh Ung thư năm 2026 (04/02): Duy trì lối sống khoa học ngay từ dịp Tết để giảm nguy cơ ung thư
- Thứ ba - 03/02/2026 00:12
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Hải Châu
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30–50% số ca ung thư có thể phòng tránh được nếu kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ từ hành vi và lối sống hằng ngày. Tuy nhiên, trong dịp Tết, nhiều thói quen có hại như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, ăn uống dư thừa chất béo, muối và thực phẩm chế biến sẵn thường dễ phát sinh. Những yếu tố này không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổ biến như gan, phổi, dạ dày, đại trực tràng, vú mà còn gây ra nhiều bệnh mạn tính khác.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30–50% số ca ung thư có thể phòng tránh được nếu kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ từ hành vi và lối sống hằng ngày. Tuy nhiên, trong dịp Tết, nhiều thói quen có hại như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, ăn uống dư thừa chất béo, muối và thực phẩm chế biến sẵn thường dễ phát sinh. Những yếu tố này không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổ biến như gan, phổi, dạ dày, đại trực tràng, vú mà còn gây ra nhiều bệnh mạn tính khác.
Ung thư là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Hàng năm, có khoảng 125.000 trường hợp mới mắc ung thư. Các loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới bao gồm ung thư phổi, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng và ung thư vòm họng. Ở nữ giới, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư gan, ung thư cổ tử cung và ung thư dạ dày là những loại phổ biến nhất.. Dự báo đến năm 2040, số ca mắc mới hàng năm có thể lên đến hơn 30 triệu nếu không có các biện pháp phòng chống kịp thời. Theo số liệu từ Tổ chức Ghi nhận Ung thư Toàn cầu (Globocan) năm 2022, Việt Nam ghi nhận: 180.480 ca mắc ung thư mới, hơn 120.000 ca tử vong do ung thư, 354.000 người đang sống chung với bệnh ung thư. Đáng chú ý, ung thư vú đã vượt qua ung thư gan, trở thành loại ung thư phổ biến nhất tại Việt Nam với 24.563 ca mắc mới mỗi năm, chiếm 13,6% tổng số ca ung thư mới.. Với tỷ lệ mắc và tử vong cao, ung thư đang trở thành một gánh nặng lớn cho hệ thống y tế Việt Nam, đòi hỏi sự chung tay của toàn xã hội để nâng cao nhận thức và tăng cường các biện pháp phòng ngừa.
Từ năm 2000, Liên minh Kiểm soát ung thư Quốc tế (The Union for International Cancer Control - UICC) đã phát động, ngày 04/02 hàng năm là Ngày Ung thư Thế giới (#worldcancerday) nhằm nâng cao nhận thức của người dân trên toàn cầu về ung thư, khuyến khích tầm soát, phát hiện sớm để ngăn ngừa hiệu quả.
Mọi người từ mọi tầng lớp xã hội đều có thể đóng góp và tạo nên sự khác biệt trong việc nâng cao nhận thức, hỗ trợ bệnh nhân và thúc đẩy nghiên cứu khoa học để tìm ra phương pháp điều trị ung thư hiệu quả hơn. Đồng thời khuyến khích mọi người cùng nhau hành động để chung tay xây dựng một thế giới không còn bệnh ung thư.
Ngoài việc điều trị y tế, chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất cho bệnh nhân ung thư là yếu tố quan trọng giúp họ duy trì tinh thần lạc quan và sức khỏe tổng thể. Các hoạt động hỗ trợ như tư vấn tâm lý, liệu pháp nghệ thuật, thể dục nhẹ nhàng và chế độ ăn uống hợp lý giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, tăng cường sức đề kháng và dễ dàng thích nghi với quá trình điều trị.
Để tận hưởng Tết trọn vẹn và bảo vệ sức khỏe lâu dài, mỗi người cần thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ. Việc nói không với thuốc lá (bao gồm cả thuốc lá điện tử), hạn chế rượu bia, duy trì vận động thể lực và đảm bảo ngủ đủ giấc là những hành động thiết thực để cơ thể phục hồi. Đặc biệt, khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư sớm vẫn là giải pháp hiệu quả nhất để phát hiện bệnh kịp thời và nâng cao chất lượng điều trị..
Để giảm nguy cơ mắc ung thư, WHO khuyến cáo mọi người nên thực hiện các biện pháp sau:
Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi và nhiều loại ung thư khác.
Hạn chế uống rượu bia: Uống rượu bia có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.
Ăn uống lành mạnh: Tăng cường ăn rau và trái cây, hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.
Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể lực giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tiêm phòng: Tiêm phòng các loại virus gây ung thư như virus viêm gan B và virus HPV.
Tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư: Hạn chế tiếp xúc với các chất hóa học, tia bức xạ và các yếu tố môi trường có thể gây ung thư.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm ung thư thông qua các xét nghiệm và kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp điều trị hiệu quả hơn.
Nâng cao nhận thức: Tìm hiểu và chia sẻ thông tin về ung thư để nâng cao nhận thức cộng đồng.
Hưởng ứng Ngày Thế giới Phòng chống Ung thư (04/02), mỗi hành động nhỏ trong việc duy trì lối sống khoa học ngay từ dịp Tết chính là nền tảng vững chắc để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Hãy để mỗi mùa xuân không chỉ là dịp đoàn viên mà còn là khởi đầu cho một tương lai khỏe mạnh và tràn đầy hy vọng./.
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization – WHO), Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (World Cancer Research Fund – WCRF), Bộ Y tế.
Từ năm 2000, Liên minh Kiểm soát ung thư Quốc tế (The Union for International Cancer Control - UICC) đã phát động, ngày 04/02 hàng năm là Ngày Ung thư Thế giới (#worldcancerday) nhằm nâng cao nhận thức của người dân trên toàn cầu về ung thư, khuyến khích tầm soát, phát hiện sớm để ngăn ngừa hiệu quả.
Mọi người từ mọi tầng lớp xã hội đều có thể đóng góp và tạo nên sự khác biệt trong việc nâng cao nhận thức, hỗ trợ bệnh nhân và thúc đẩy nghiên cứu khoa học để tìm ra phương pháp điều trị ung thư hiệu quả hơn. Đồng thời khuyến khích mọi người cùng nhau hành động để chung tay xây dựng một thế giới không còn bệnh ung thư.
Ngoài việc điều trị y tế, chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất cho bệnh nhân ung thư là yếu tố quan trọng giúp họ duy trì tinh thần lạc quan và sức khỏe tổng thể. Các hoạt động hỗ trợ như tư vấn tâm lý, liệu pháp nghệ thuật, thể dục nhẹ nhàng và chế độ ăn uống hợp lý giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, tăng cường sức đề kháng và dễ dàng thích nghi với quá trình điều trị.
Để tận hưởng Tết trọn vẹn và bảo vệ sức khỏe lâu dài, mỗi người cần thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ. Việc nói không với thuốc lá (bao gồm cả thuốc lá điện tử), hạn chế rượu bia, duy trì vận động thể lực và đảm bảo ngủ đủ giấc là những hành động thiết thực để cơ thể phục hồi. Đặc biệt, khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư sớm vẫn là giải pháp hiệu quả nhất để phát hiện bệnh kịp thời và nâng cao chất lượng điều trị..
Để giảm nguy cơ mắc ung thư, WHO khuyến cáo mọi người nên thực hiện các biện pháp sau:
Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi và nhiều loại ung thư khác.
Hạn chế uống rượu bia: Uống rượu bia có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.
Ăn uống lành mạnh: Tăng cường ăn rau và trái cây, hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.
Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể lực giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tiêm phòng: Tiêm phòng các loại virus gây ung thư như virus viêm gan B và virus HPV.
Tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư: Hạn chế tiếp xúc với các chất hóa học, tia bức xạ và các yếu tố môi trường có thể gây ung thư.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm ung thư thông qua các xét nghiệm và kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp điều trị hiệu quả hơn.
Nâng cao nhận thức: Tìm hiểu và chia sẻ thông tin về ung thư để nâng cao nhận thức cộng đồng.
Hưởng ứng Ngày Thế giới Phòng chống Ung thư (04/02), mỗi hành động nhỏ trong việc duy trì lối sống khoa học ngay từ dịp Tết chính là nền tảng vững chắc để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Hãy để mỗi mùa xuân không chỉ là dịp đoàn viên mà còn là khởi đầu cho một tương lai khỏe mạnh và tràn đầy hy vọng./.
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization – WHO), Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (World Cancer Research Fund – WCRF), Bộ Y tế.