Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng chống béo phì 04-03-2026: Gánh nặng của thừa cân – béo phì

         

Trên đây là những con số thống kê và ước tính về gánh nặng của thừa cân – béo phì lên sức khoẻ và nền kinh tế toàn cầu do Liên đoàn phòng chống béo phì Thế giới nêu ra trên trang web của mình nhân Ngày Thế giới phòng chống béo phì 04/03/2026: https://www.worldobesityday.org/

Tình trạng thừa cân – béo phì (TCBP) đang gia tăng nhanh chóng trên toàn cầu và Việt Nam không phải là ngoại lệ. Điều tra quốc gia của Việt Nam, cho thấy tỉ lệ thừa cân – béo phì ở trẻ em 5-19 tuổi đã tăng hơn gấp đôi từ 8,5% năm 2010 lên 19,0% vào năm 2020.

Nguyên nhân của thừa cân - béo phì phức tạp và chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong suốt vòng đời: như di truyền, dinh dưỡng không hợp lý, lối sống tĩnh tại ít vận động, rối loạn ăn uống, stress, rối loạn nội tiết, rối loạn giấc ngủ, dùng một số loại thuốc, v.v…
 

Béo phì tạo ra gánh nặng lớn về sức khoẻ và chăm sóc y tế do nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh, nhất là các bệnh mạn tính không lây như:

- Bệnh lý về tim mạch: tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đột quỵ

- Bệnh chuyển hoá: đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, hội chứng chuyển hoá

- Bệnh xương khớp, đặc biệt khớp gối, cột sống; giảm khả năng vận động

- Rối loạn hô hấp: khó thở, ngưng thở khi ngủ

- Tâm lý: tự ti mặc cảm về ngoại hình, lo âu, trầm cảm, rối loạn ăn uống

- Nội tiết: rối loạn kinh nguyệt, dậy thì sớm

- Tăng nguy cơ ung thư và giảm tuổi thọ

Phòng chống TCBP đòi hỏi kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và lối sống năng động. Mỗi người nên xây dựng khẩu phần ăn cân đối, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, thức ăn nhanh. Cần uống đủ nước và tránh đồ uống có gas. Nên tập thể dục ít nhất 30–60 phút mỗi ngày phù hợp với sức khoẻ của mình. Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và theo dõi cân nặng thường xuyên cũng góp phần kiểm soát hiệu quả.